23/12/2024
5 consejos para evitar aumentar de peso durante los festejos de Navidad
Fuente: telam
Las celebraciones no tienen por qué significar un abandono de los buenos hábitos alimenticios. Con pequeñas decisiones conscientes, es posible disfrutar de las comidas típicas de estas fechas sin comprometer la salud. Cómo lograrlo
>Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo suelen ser sinónimo de abundancia, con mesas cargadas de platos tentadores, postres tradicionales y brindis festivos. Sin embargo, la llegada de estas fechas no tiene por qué significar el abandono de los hábitos saludables.
“Es clave conectarnos con otras cosas que ofrecen las Los menús típicos de las celebraciones de fin de año tienden a incluir alimentos ricos en grasas, azúcares y sodio.
Según la médica especialista en Nutrición Virginia Busnelli describió a El consumo excesivo deAdoptar una actitud consciente frente a la comida durante las celebraciones de Navidad y Año Nuevo puede ayudar a disfrutar sin comprometer la salud. A continuación, cinco consejos clave basados en las recomendaciones de especialistas:- Estos consejos, además de facilitar el autocontrol, permiten disfrutar de las celebraciones desde una perspectiva más equilibrada y saludable.El enfoque en la salud no debe limitarse a los días festivos. “Incorporar fibra y proteínas durante los días anteriores aporta saciedad y mejora el control de las porciones”, aseguró la médica especialista en Nutrición Marianela Aguirre Ackermann.
Por otro lado, la dietista registrada del Centro de Salud para el Mejoramiento de la Salud de Orlando, Sara Riehm, advirtió contra las dietas “que los riñones y el hígado se encargan naturalmente de eliminar toxinas. En su lugar, sugiere mantener una alimentación equilibrada y buscar la orientación de un dietista registrado si es necesario.
Fuente: telam
Compartir
| OFICIAL COMPRA | OFICIAL VENTA |
|---|
21.1°C
Despejado
Piscis
PISCIS (del 20 de febrero al 20 de marzo)
Te será imposible escapar de ciertas rutinas laborales. A pesar de esto las cosas comienzan a mejorar a nivel sentimental. Tomate un poco de tiempo para ti mismo antes de intentar volver a compartir tiempo con una pareja. Ve paso a paso. Inicio de semana bastante movido a nivel laboral. Ciertos problemas que dabas por solucionados golpearán a tu puerta.Sugerencia: No te aísles de tu entorno afectivo para tratar de apalear tus problemas solo. Asegúrate de darle el lugar a tu familia que merece en tu vida.
