09/12/2024
Don Saladino, el entrenador de celebridades, compartió sus claves para mantenerse en forma
Fuente: telam
El preparador físico se encontró con métodos capaces de alcanzar un cuerpo óptimo y lograr el rejuvenecimiento físico. En una entrevista con Business Insider dio a conocer sus bases para una vida saludable
>El entrenador Don Saladino es reconocido por preparar físicamente a celebridades de A sus 47 años considera que se encuentra con el mejor estado físico de su vida y por ello reveló detalles de su ejercitación y planificación semanal. “Mi composición corporal está mejor ahora que cuando tenía 20”, afirmó Saladino a través del medio Business Insider.
Para mantener su cuerpo en óptimas condiciones, Saladino combina fuerza, resistencia y técnicas avanzadas de recuperación. El enfoque se centra en la consistencia y el progreso calculado previamente, adaptando su rutina a un exigente calendario laboral. Sobre esto, el entrenador añadió: “Disfruto sintiéndome bien y viendo cómo mi cuerpo responde y se ve de cierta manera”. El nivel de disciplina para entrenar se encuentra inspirada por su pasión por el Saladino levanta pesas cuatro veces por semana, alternando sesiones de tren superior y tren inferior. Durante tres días, se dedica a ejercicios de En caso de que su agenda lo permita, Saladino añade un quinto día centrado en movimientos alternativos, incluyendo trabajo abdominal y ejercicios para los brazos. Para él, la fuerza no es solo una cuestión de apariencia, sino un pilar fundamental para el rendimiento físico y la longevidad. Debido a esto explicó en Business Insider que “el entrenamiento de fuerza es la mejor manera de desarrollar masa muscular, aumentar la densidad ósea y ayudar con la pérdida de grasa”.Saladino intenta no dejar nada librado al azar en cuanto a la recuperación física. Los baños fríos son esenciales después de los partidos de hockey, ayudando a reducir la inflamación y aliviar la presión en sus caderas. También utiliza saunas, alternando con inmersiones frías durante dos o tres minutos para estimular la circulación y el bienestar general, buscando calmar las tensiones del cuerpo.
Las sesiones con botas de masaje para presoterapia y su incipiente exploración con la El compromiso de Don Saladino con su cuerpo no finaliza con las actividades de gimnasio. Su meticuloso enfoque hacia la Saladino consume un total de cinco comidas diarias, diseñadas para mantener niveles estables de energía, Asimismo, monitorea su consumo calórico y los Con esta combinación de entrenamiento estructurado, nutrición calculada y una actitud disciplinada, Don Saladino se volvió un modelo a seguir para combatir laFuente: telam
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